Entspannt in den Abend – Yoga für Alle!

•  Fächerübergreifend
•  45 min
•  unbegrenzt
•  Klasse 1 - 12

Warum Yoga?
Lesen und Vorlesen erfordern Aufmerksamkeit, Gelassenheit und Konzentration – Fähigkeiten, die durch Yoga gezielt gefördert werden.
An zwei Tagen unserer Fortbildung „IMPULSTAGE Lesen“ bieten wir Lehrkräften eine entspannende Yogaeinheit an.

In dieser 45-minütigen Yoga-Einheit möchten wir Sie mit sanften Flows begleiten, in denen wir immer wieder den Fokus auf den Atem und das Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung richten. So schaffen wir Raum für innere Balance, regenerieren Körper und Geist und fördern ein nachhaltiges Wohlbefinden.

Nutzen Sie diese Gelegenheit, um selbst zu erleben, wie Bewegung und Achtsamkeit das Lernen und Verarbeiten von Informationen unterstützen. Und wer weiß? Vielleicht inspirieren Sie die Übungen auch dazu, gemeinsam mit Ihrer Klasse eine kleine Ruhepause einzulegen. Denn manchmal ist der Schlüssel zu besseren Lese- und Lernerlebnissen ein entspannter Geist.

In der heutigen Leistungsgesellschaft ist es uns ein großes Anliegen, die Menschen daran zu erinnern, dass wahre Leistungsfähigkeit nur durch ein gesundes Gleichgewicht möglich ist. Um dauerhaft gesund zu bleiben und weiterhin Energie für den Alltag zu haben, ist es essenziell, nach Phasen der Anspannung bewusst in die Entspannung zurückzufinden.
Achtsamkeit ist längst nicht mehr nur ein Trend, sondern eine wissenschaftlich belegte Methode, um Stress abzubauen, Konzentration zu fördern und langfristig gesund zu bleiben. Was in Unternehmen wichtig ist, ist auch für Lehrkräfte unerlässlich: eine Möglichkeit, Belastungen auszugleichen und neue Energie zu schöpfen. Achtsamkeit ist nicht nur effektiv, sondern auch einfach in den Alltag integrierbar – eine echte Bereicherung für Körper und Geist.

Über Christine Mildenberger und Christina Sinkewitz:
Im Herbst 2024 fanden Christine und Christina während ihrer Yin-Yoga-Ausbildung auf der Fraueninsel am Chiemsee zueinander. Eine wundervolle Begegnung, die zu einer gemeinsamen Mission wurde. Gemeinsam mit dem Mildenberger Verlag möchten sie Yoga und Achtsamkeit in die Schulen bringen. Als wertvollen Ausgleich für Lehrkräfte und als Unterstützung für Schülerinnen und Schüler, um Stress besser zu bewältigen. Ihr Ziel: Kindern und Lehrkräften Wege aufzuzeigen, wie sie ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden nachhaltig stärken und ihren Fokus bewusst auf das „Hier und Jetzt“ richten können. Eine unentbehrliche Bereicherung für den Unterricht.